Úti 101
29.900 kr.
Sex vikna grunnnámskeið.
Úti 101 er haldið þrisvar á ári, í janúar, apríl og september.
Námskeiðið er fyrir fólk sem er að byrja að stunda útihreyfingu eða að fara af stað eftir langt hlé og vill læra undirstöðuatriði í útihlaupi, kynnast sjósundi og byggja upp þol og styrk fyrir útihreyfingu og ævintýri.
Við æfum tvisvar til þrisvar í viku á þessu námskeiði og mikið er um göngur, létt hlaup og þrekæfingar. Æfingadagar og tímasetningar:
- Alla þriðjudaga kl. 17:30
Styrktar- og þrekæfingar. Æfingarnar fara fram í Elliðaárdal, Öskjuhlíð, Laugardal og víðar. - Alla fimmtudaga kl. 17:30
Tækni- og gæðaæfingar. Á Hólmsheiðinni, Úlfarsfelli, í Heiðmörk, Bláfjöllum og víðar. - Laugardagar / sunnudagar kl. 9:30
Lengri hreyfing aðra hvora helgi, til skiptis á laugardögum og sunnudögum. Gamlir og nýir slóðar í nágrenni Reykjavíkur
Á Úti 101 er sérstök áhersla lögð á persónulegt utanumhald sem hefst með upphafsviðtali um markmið og væntingar. Námskeiðið er því tilvalið fyrir þá sem vilja koma sér af stað í útihreyfingu og jafnvel þá sem hafa áhuga á að taka síðan þátt í Hálfvættanámskeiði Útihreyfingarinnar.
Úti 101 endar á sameiginlegri útskriftarferð þar sem áfanganum er fagnað.
Hægt er að greiða fyrir námskeiðið í einu lagi eða skipta greiðslum eins og hver og einn kýs inni í greiðsluferlinu sjálfu.
Á meðan á námskeiðinu stendur njóta þátttakendur sérstakra afsláttarkjara Útihreyfingarinnar, auk forgangs og meðlimaverðs í flestar ferðir hreyfingarinnar, Úti ævintýri.
Umsjón með námskeiðinu hefur Kristín Ýr Lyngdal ásamt Helgu Maríu Heiðarsdóttur og Söndru Sif Morthens.
