Úti 101
32.000 kr.
Kynningarfundur, þriðjudaginn, 22. apríl, kl. 18:30
Fyrsta æfing, þriðjudaginn, 6. maí, kl. 17:30
Sex vikna grunnnámskeið, haldið þrisvar á ári, í janúar, maí og september.
Námskeiðið er fyrir fólk sem er að byrja að stunda útihreyfingu eða að fara af stað eftir langt hlé og vill læra undirstöðuatriði í útihlaupi, kynnast sjósundi og byggja upp þol og styrk fyrir útihreyfingu og ævintýri.
Æft er tvisvar til þrisvar í viku og mikið er um göngur, létt hlaup og þrekæfingar.
Æfingarnar fara fram á útivistarsvæðum víðs vegar á höfuðborgarsvæðinu, svo sem í Elliðaárdal, Öskjuhlíð og Laugardal en líka er gengið á lægri fjöll í nágrenni Reykjavíkur svo sem upp á Mosfell og Úlfarsfell og víðar.
Dagskrá námskeiðsins
- Kynning þriðjudaginn 22. apríl, kl. 18:30
Kynningarfundur í verslun Útilífs, Skeifunni 11. - Alla þriðjudaga og fimmtudaga kl. 17:30
- Laugardagar / sunnudagar kl. 9:30
Lengri hreyfing aðra hvora helgi, á laugardögum eða sunnudögum.
Helgaræfingarnar á næsta námskeiði verða sunnudaginn 18. maí, sunnudaginn 1. júní og laugardaginn 14. júní.
Á Úti 101 er sérstök áhersla lögð á persónulegt utanumhald sem hefst með upphafsviðtali um markmið og væntingar. Námskeiðið er því tilvalið fyrir þá sem vilja koma sér af stað í útihreyfingu og að því loknu er hægt að skrá sig á framhaldsnámskeið Úti 102 eða jafnvel taka þátt í Hálfvættanámskeiði Útihreyfingarinnar.
Úti 101 endar á sameiginlegri útskriftaræfingu þar sem áfanganum er fagnað.
Umsjón með námskeiðinu hefur Kristín Ýr Lyngdal ásamt Helgu Maríu Heiðarsdóttur.
