Fönixreglan – Fjögurra mánaða upphafsnámskeið fyrir fólk sem er að fara af stað eftir langt hlé. Áhersla á að móta nýjan lífstíl, viðhalda áhuga og einbeitingu til breytinga. Æfingaáætlun með hóp- og einstaklingsæfingum. Göngur, hjólreiðar, þrekæfingar þar sem áhersla er á uppbyggingu þols og styrks fyrir útihreyfingu og ævintýri. Persónulegt utanumhald sem hefst með viðtali um markmið og væntingar. Vörður og áfangar skipulagðir til 5 ára. Regluleg endurgjöf og mat á stöðu og árangri.